Genießen Sie die Wärme zum Abkühlen. Entdecken Sie verschiedene  Smoothie- Rezeptoptionen  und genießen Sie dieses gefrorene und köstliche Getränk aus Fruchtsaft und Joghurt.

Rezept für Erdbeer-Smoothie

Smoothie-Rezept

Zutaten:

  • 200 ml Naturjoghurt;
  • 200 ml Vollmilch;
  • 8 Erdbeeren;
  • Abgeriebene Schale sizilianischer Zitronenschalen;
  • 2 Esslöffel Zucker;
  • 3 Eiswürfel.

Wie vorzubereiten:

Milch und Joghurt im Mixer glatt rühren. Dann die Erdbeeren und den Zucker hinzufügen und gut verrühren. Fügen Sie das Eis und die Zitronenschale hinzu und mixen Sie sehr schnell, bis alles gut vermischt ist.

Portionsgröße: 2 Gläser

Rote Frucht-Smoothies

Zutaten:

  • 170 g fettarmer Naturjoghurt;
  • 170 ml teilentrahmte Milch;
  • 1 reife Zwergbanane;
  • 10 Brombeeren;
  • 10 Himbeeren;
  • 1 Esslöffel brauner Zucker;
  • 5 Eiswürfel.

Wie vorzubereiten:

Joghurt, Milch, in Stücke geschnittene Banane und Zucker in den Mixer geben und mixen, bis eine glatte Masse entsteht. Restliches Obst und Eis dazugeben und verrühren, bis alles gut vermischt ist. Später servieren.

Portion: 500 ml

Rezept für Pflaumenhonig-Smoothie

Zutaten:

  • 2 Naturjoghurt;
  • 150 g Pflaumen;
  • 2 Esslöffel Honig;
  • 4 Eiswürfel.

Die Pflaumen schälen, entsteinen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben. Mischen Sie alles, bis Sie eine sehr gleichmäßige Mischung erhalten. Legen Sie ein oder zwei Eiswürfel auf den Boden des Glases und servieren Sie es.

Dieses Rezept ergibt 2 große Gläser.

Bananen-Smoothie mit Blaubeersaft

Smoothie-Rezept

Zutaten

  • 1 Tasse laktosefreier Joghurt;
  • 1 Tasse Cranberrysaft;
  • Eine Banane;
  • Eis nach Geschmack.

Wie machst du es

Alles im Mixer pürieren und schon kann es serviert werden. Dieser Smoothie hilft hervorragend gegen Krämpfe.

Immunitäts- und Sehkraft-Booster-Smoothie

Zutaten:

  • 2 Bananen;
  • Halbreife Melone;
  • 1 Tasse Naturjoghurt;
  • 2 Esslöffel Milchpulver;
  • 1 Esslöffel und <>/<> Orangensaft (direkt aus der Frucht);
  • 3 Esslöffel Zucker;
  • Eis nach Geschmack.

Wie vorzubereiten:

Banane, entkernte und gewürfelte Melone im Mixer pürieren. Dann Joghurt, Milchpulver, Orangensaft, Zucker und Eis dazugeben und verrühren, bis alles gut vermischt ist. Später servieren.

Rezept für Erdbeer-Bananen-Smoothie

Zutaten:

  • Ein halbes Glas Eismilch;
  • 3/4 Tasse mit gefrorenen Erdbeeren;
  • 1 Banane;
  • Zucker.
  • Eis nach Geschmack

Wie vorzubereiten:

Alle Zutaten im Mixer glatt pürieren und dann servieren.

Rezept für Joghurt-Frucht-Smoothie

Smoothie-Rezept

Zutaten:

  • 200 ml Naturjoghurt
  • 1 reife Banane
  • Kurze Ärmel;
  • 2 Paranüsse aus Pará;
  • 1 Minzblatt;
  • Honig nach Geschmack

Wie vorzubereiten:

Frieren Sie die Früchte gut ein, damit Ihr Smoothie cremiger wird. Die Zutaten in den Mixer geben und glatt rühren. Wenn Sie möchten, können Sie diesem Rezept auch Äpfel und Beeren hinzufügen.

Goldenes Smoothie-Rezept

Zutaten:

  • 3 Bananen;
  • 1 Tasse gewürfelter Spritzbeutel;
  • Eine Tasse Orangensaft (direkt aus der Frucht);
  • 1 Esslöffel peruanisches Maca-Pulver.

Wie vorzubereiten:

Geben Sie die Zutaten in den Mixer und mixen Sie, bis eine sehr dicke Masse entsteht. Wenn Sie möchten, frieren Sie die Früchte ein, bevor Sie den Smoothie zubereiten, oder fügen Sie beim Mixen Eis hinzu.

Rezept für grünen Smoothie

Zutaten:

  • 250 ml Kokoswasser;
  • Spinat- oder Grünkohlblätter;
  • 2 Bananen
  • 1 Avocado;
  • 3/4 Tasse gewürfelte Ananas;
  • Saft von 1 Zitrone

Wie vorzubereiten:

Stiele vom Spinat oder Grünkohl entfernen. Mit etwas Wasser im Mixer mixen. Fügen Sie die anderen Zutaten hinzu. Wenn Sie möchten, können Sie das Kokoswasser durch die Zuckerrohrbrühe ersetzen und 2 Minuten lang schlagen, bis Sie eine gut vermischte Mischung und ein sehr gleichmäßiges Getränk erhalten.

Rezept für rosa Smoothie

Smoothie-Rezept

Zutaten:

  • 250 ml Kokoswasser;
  • 3 Bananen;
  • 1 <>/<> Tassen Beeren;
  • 1 Esslöffel Açaí-Pulver;
  • 2 Gläser Kokosmilch.

Wie vorzubereiten

Wenn Sie möchten, können Sie die Früchte einfrieren oder Eis hinzufügen. Alle Zutaten in den Mixer geben und 2 Minuten mixen, bis eine sehr dicke Masse entsteht. Später servieren.

Gemüsemilch-Smoothie

Zutaten:

  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Kakaopulver
  • Messen Sie einen Esslöffel Haferflocken ab;
  • Honig nach Geschmack;
  • Zimt nach Geschmack;
  • 2 Eiswürfel.

Wie vorzubereiten:

Mischen Sie einfach alle Zutaten im Mixer, bis ein gleichmäßiges Getränk entsteht.

Bananen-Erdnussbutter-Smoothie

Zutaten:

  • 1 Banane;
  • 1 Esslöffel Erdnussbutter;
  • 200 ml Vollmilch;
  • 1 Esslöffel Honig;
  • 4 Eiswürfel.

Wie vorzubereiten

Die Banane in Scheiben schneiden, alle Zutaten in den Mixer geben und 2 Minuten mixen, bis ein cremiges Getränk entsteht. Später servieren.

Rezept für Kaffee-Smoothie

Smoothie-Rezept

Zutaten:

  • 1 Glas Vollmilch;
  • 1 Esslöffel Instantkaffee;
  • Eine halbe Banane;
  • Eine halbe Tasse Eis;
  • Zimt Pulver.

Wie vorzubereiten:

Alle Zutaten in den Mixer geben, 2 bis 3 Minuten mixen und servieren.

Veganer Schokoladen-Smoothie

Zutaten:

  • 2 Bananen;
  • 500 ml Mandelmilch;
  • 200 Gramm gefrorene Blaubeeren;
  • 1 Esslöffel Kakaopulver;
  • Eis nach Geschmack.

Wie vorzubereiten:

Alle Zutaten hinzufügen und im Mixer mixen. Später servieren.

Wie man Mandelmilch macht

Geben Sie 200 Gramm Mandeln in einen Krug und einen halben Liter gefiltertes Wasser und lassen Sie es 24 Stunden lang im Kühlschrank stehen.

Am nächsten Tag das Wasser abgießen, die Mandeln in den Mixer geben, 1 Liter gefiltertes, warmes Wasser hinzufügen und einige Minuten schlagen. Anschließend mit einem Tuch filtern und fertig ist die Mandelmilch.

Rezept für einen Passionsfrucht-Smoothie

Das Smoothie-Rezept erfrischt nicht nur,   es stärkt auch die Knochen, unterstützt die Verdauung und hilft bei der Heilung. Im Detail handelt es sich nur um die Fruchtbasis, ohne Milch und ohne Zucker, es ist 100 % natürlich.

Zutaten:

  • Eine halbe Tasse Passionsfrucht;
  • 1 Tasse Ananas;
  • 1 Tasse Eis.

Wie vorzubereiten:

Alle Zutaten im Mixer mixen, bis sie sich gut aufgelöst haben und ein Getränk entsteht. Unten verzehren.

Der ChoCommenti-Smoothie

Smoothie-Rezept

Zutaten:

  • 1 Glas Vollmilch;
  • Ein Löffel Schokoladenpulver;
  • 1 Banane;
  • Minzblätter;
  • Gehackte Schokolade;
  • Eis nach Geschmack.

Wie vorzubereiten:

Hacken Sie die Banane (Sie können sie auch einfrieren, wenn Sie möchten) und mixen Sie sie im Mixer mit Milch, Schokoladenpulver, Minzblättern und Eis und mixen Sie alles, bis ein cremiges Getränk entsteht. Anschließend mit gehackter Schokolade garnieren und servieren.

Gesalzener Pistazien-Joghurt-Smoothie

Zutaten:

  • 2 Tassen Naturjoghurt;
  • Ein halbes Glas Wasser;
  • 1 Esslöffel und <>/<> geriebener Ingwer;
  • Eine halbe Tasse gesalzene Pistazien;
  • 1/4 Esslöffel gemahlener Königreichspfeffer
  • 4 Eiswürfel

Wie macht man:

Alle Zutaten hinzufügen, im Mixer gut vermischen, in Gläser füllen und mit gemahlenen Pistazien garnieren. Später servieren.

Portionsgröße: 4 bis 6 Gläser.

Herzhafter Smoothie

Smoothie-Rezept

  • 1 Tasse Kirschtomate;
  • Eine Handvoll Luzernensprossen;
  • 1 Prise Salz;
  • Königreichspfeffer nach Geschmack;
  • Öl nach Geschmack

Wie vorzubereiten:

Alle Zutaten im Mixer pürieren und nach und nach das Wasser dazugeben, damit der Smoothie eine einheitliche Konsistenz erhält. Wenn es sich um ein cremiges Getränk handelt, das man konsumieren kann.

Genießen Sie jedes  Smoothie-Rezept  einzeln und erfrischen Sie sich auf gesunde Weise.